Získajte silu, kondíciu, svalovú koordináciu, rovnováhu a vysokú stabilitu cvičením na lopte!
Toto cvičenie spája posilňovanie celého tela s tréningom hlbokého stabilizačného systému, rovnováhou a koordináciou, buduje silu od stredu tela k periférii.
Športovcom a hlavne trénerom by sa táto publikácia mohla stať určitou predlohou, ako zmeniť zastarané spôsoby silového tréningu v posilňovni.V knihe nájdete cez 140 cvikov, ktoré sú rozdelené do niekoľkých kapitol podľa cieľa cvičenia (hlboký stabilizačný systém tela; rotácia stredu; nohy a boky; hrudník; ramená a hornú časť chrbta; brušné svaly, bedrá a zadok; bicepsy, tricepsy a predlaktia; celé telo, ohybnosť) a sú doplnené názornými fotografiami.
V závere publikácie nájdete 16-týždňový program s exkluzívnym radom posilňovacích a balančných cvikov.
Pôvodne je súčaťou knihy DVD s ukážkami, žiaľ DVD chýba.